No final de ano, as emoções podem ficar intensificadas devido a diversas razões, a tendência é que as pessoas reflitam sobre o ano que passou, começam a criar expectativas para o próximo ano e a pensar sobre a convivência com familiares e amigos. Para lidar com essas emoções, é importante buscar momentos de autoconhecimento, praticar o autocuidado e estabelecer limites saudáveis.
No trabalho, o final de ano pode trazer uma mistura de emoções, como a pressão por alcançar metas e a expectativa de avaliações de desempenho. Para lidar com essas emoções, é importante manter a calma e o foco, priorizando as tarefas e buscando apoio quando necessário. Por outro lado, é fundamental reconhecer e celebrar as conquistas alcançadas ao longo do ano, mesmo que sejam pequenas. Nem todos os resultados estão sob nosso controle, mas podemos aprender com as experiências e buscar o crescimento pessoal e profissional. Busque manter uma comunicação aberta e respeitosa com colegas e seus superiores, compartilhando suas preocupações e buscando soluções em conjunto.
Portanto, aproveite esse período para se conectar com as pessoas que ama e realizar atividades que tragam alegria e paz interior.
O que não se deve fazer relacionado às emoções e o final de ano
Não é um período para aumentar a auto cobrança e também não é recomendado deixar tudo para resolver no ano seguinte. Além disso, nesse período é comum o cansaço estar maior e o corpo começar a pedir pausa. Portanto, tire um tempo das exigências sobre as coisas que não avançaram muito e exercite reconhecer as conquistas que você teve, mesmo que tenham sido diferentes do planejado.
Mas, e do outro lado, o que empresas podem fazer para contribuir com uma melhora da saúde mental para a virada de ano?
Muitos já sabem, que janeiro é mês da campanha sobre o cuidado com a saúde mental, o Janeiro Branco. Várias empresas se engajam na causa, pois entendem que não há como deixar de lado esse assunto.
Cuidar da saúde dos colaboradores ajuda as empresas a economizar
De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) a cada 1 dólar investido em ações de saúde mental e bem-estar, 4 dólares são ganhos com aumento de produtividade.
Além disso, esse investimento colabora para o clima organizacional da empresa. Pessoas que se cuidam tendem a trabalhar de forma mais leve, motivada e engajada. Isso reverbera em toda a empresa. Portanto, invista em programas que incentivem práticas de atividades físicas e atividades de relaxamento.
Empresas também podem investir em suporte emocional, como sessões de aconselhamento ou grupos de apoio. Uma outra ideia é promover atividades de bem-estar no próprio ambiente de trabalho, como meditação e yoga. E devem incentivar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
3 Valores para reforçar no ambiente de trabalho segundo a OMS
Todas as pessoas merecem valorizar seus sentimentos e viver uma vida cheia de cuidado com questões emocionais, independentemente de qualquer condição.
Então, como as empresas podem ajudar a propagar esse direito e aumentar a chance das pessoas terem acesso ao autocuidado de forma verdadeira e diária?
Aqui vão alguns dos valores reforçados pela OMS e que você empresa precisa olhar para eles:
1- Dignidade
Garantir que cada pessoa tenha sua dignidade respeitada para receber o cuidado que necessita é fundamental.
2- Equidade
Isso significa promover nos ambientes uma cultura de dar às pessoas o que elas necessitam para que todos tenham acesso às mesmas oportunidades.
3- Respeito
Combater o preconceito e deixar que as pessoas se expressem sem medo de serem elas por terem uma determinada cor, opção sexual, gênero, religião e etnia.
Você, empresa, tem cuidado desses valores básicos para promover um ambiente organizacional mais salutar?
Fazer esse balanço agora no final de ano é tarefa essencial para as organizações que querem se manter saudáveis e ativas. Não há como fugir do cuidado da saúde mental dos colaboradores e isso está diretamente ligado a forma que a cultura da empresa exerce seus valores no dia a dia.
Caso você, empresário ou supervisor, sinta que precisa cuidar mais desses aspectos mencionados, ficam algumas dicas de como começar a olhar para esses pontos e iniciar pequenas mudanças para começar um ano diferente.
Pequenas ações, grandes mudanças
1- Chame seu liderado para conversar
Promover um ambiente de escuta do seu colaborador faz muita diferença na forma que ele vai se sentir, fazer perguntas do tipo: Como você tem se sentido no trabalho? e até perguntas de sugestão: Você sugere alguma melhoria para a empresa? são maneiras de entender como está o clima organizacional e melhorar o que precisa.
2- Organize um momento descontraído no fim de ano
Existem muitas opções e aí vai depender do quanto as empresas se planejaram financeiramente para ter um momento de descontração e agradecimento pelo ano que passou. Mas caso o orçamento esteja apertado, uma ação simples, como promover um café com conversa descontraída e algumas palavras de reconhecimento já podem surtir um efeito muito importante para a virada do ano.
3- Implante políticas de bem-estar
Aqui o convite é que as empresas pensem na saúde mental e bem-estar como valores a serem reforçados o ano todo e não só em meses de campanhas, como no Janeiro Branco ou Setembro Amarelo. Experimente promover um pequeno momento de “bom dia” para começar os dias de trabalho, onde algumas palavras serão ditas como forma de incentivo e veja se fará diferença no andar das semanas.
Se sua empresa puder, faça convênios com locais que cuidam do corpo e da mente e proporcione isso para seus colaboradores, facilite o engajamento deles em atividades dessa natureza. Tem muitas empresas de cuidado e bem-estar que oferecem facilidades para empresas hoje em dia, não deixe de ir atrás.
4- Desenvolva uma cartilha de bem-estar
Com pesquisa e dedicação, as empresas podem desenvolver um pequeno material que fale de práticas de saúde mental e bem-estar, além disso, ter informações de locais para auxiliar em questões emocionais e em caso de urgência e emergência.
Esperamos que esse texto tenha ajudado como inspiração para cuidar melhor das emoções na sua empresa, nesse final de ano e ao longo do próximo que está chegando. Siga nosso Instagram e compartilhe seus interesses!
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